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水~世界上最便宜的「药」,喝对了让你终生受益
来源:http://www.ycqyhb.com/   作者:宜昌沁宜净水机公司   发布时间 2020-4-4
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多喝水,是这个世上最有效的关心。


因为,水是这个世界上最便宜而且能「治百病的药」,多喝水,既省钱又健康。


世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士年过六旬, 看起来像中年人。他说自己保持年轻的秘诀就是每天喝8杯水!


美国医学博士巴特曼,在他的《水是最好的药》一书中阐述了一个震惊医学界的发现:身体缺水是许多慢性病的发病根源!


《水这样喝可以治病》中也说明了水就是世界上最好的“药”,而它也是最便宜的“药”,并且告诉了我们如何科学饮水。


那么,一天到底要喝多少水?这个没有具体的毫升数字,也没有说哪个时间段一定要喝,只能说应需饮水,别等到口渴再喝,喝水的原则要坚持“多次少量,间断补水”。


小编把每天的建议饮水时间列出来,仅供大家参考:

第一杯

7:00  a.m.

清肠道、防便秘

第二杯

9:00  a.m.

工作忙,先喝水

第三杯

11:00  a.m.

午饭前,补水分

第四杯

12:30  a.m.

午饭后,助消化

第五杯

15:00  p.m.

工作中,助精神

第六杯

17:30  p.m.

下班前,缓疲劳

第七杯

19:00  p.m.

晚饭后,助排毒

第八杯

21:00  p.m.

睡觉前,喝一点


接下来,我们就来看一看,喝对水能“治”哪些疾病呢?


心脏更强劲:水分充足的时候心脏不需要使太大的劲来泵送血液,这能降低心脏负担。反过来,即使是轻微脱水都会降低血管弹性,效果跟抽根烟差不多,这会加大心脏泵送血液的阻力。而喝水少,体内的血液量也会变少,会使血压下降、心率上升,不利于心脏健康。


帮助消化:我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。


大脑更敏锐:身体缺水的时候记忆力变差、思考能力和注意力也会下降。这不是等到身体极度缺水才有的现象,而是少量缺水就能导致的大脑受影响。


血压更加正常:缺水,会导致血压不正常,血压高或者血压低。科学地足量饮用好水可以双向调节血压。血压高的调正常,血压低的也调正常。


流行感冒:感冒时,人体会发热抵抗病毒,这时体内水分大量流失,带走钠、钾等电解质成分。多喝一些淡盐水既能补充电解质,又能保持鼻腔湿润,就能在很大程度上防止感冒病菌的入侵啦。



上火:人体缺水新陈代谢不易稳定,咽喉疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等上火症状就来找你麻烦咯。此时只需多喝水,就能缓解上火。


肝脏健康:多喝水在增加循环的同时还能助肝代谢,降低肝损害呢!


肾结石:缺水可能引起尿液浓缩,其中的矿物质、酸盐就会沉积在体内,形成肾结石。多喝水可以避免肾结石的发生。


痛风:痛风最重要的原因就是尿酸排泄少,而尿酸是溶解在尿液里的。此时,如果想要排尿酸,必须多排尿,那有效的方法就是多饮水!


此外,喝水还能够防睡中猝死、预防膀胱炎、缓解头痛、治疗失眠、舒缓烦躁情绪、治疗口臭、减肥、美容、润滑关节......


一句话,喝对水会让你终生受益!


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